Польза ВЕЛОСИПЕДА. Как ездить чтобы ПОХУДЕТЬ?

Польза ВЕЛОСИПЕДА. Как ездить чтобы ПОХУДЕТЬ?


greeting dear remember as a child you liked to ride a bicycle in their yard Now when we began to get older and unfortunately completely forgotten about our two-wheeled friend and now we do not understand all the benefits that it brings coming from work or school, we immediately run for the computer and think that this is a vacation but bloodshot eyes and frequent insomnia slightly hinted to us that this is not the case it may be time to look for another option evening entertainment such as cycling Perhaps the biggest benefit of cycling is that while riding a bike Your respiratory system is working very actively as a result of long bike rides you make your lungs work in full force blood is enriched with oxygen entering the cells of the brain and other internal organs if you suffer from varicose veins then you must try cycling actively turning the pedals you make the blood run through his veins at high speed it helps to reduce congestion in the vessels of the nodes is very useful smokers cycling during light active work these bodies are exempt from harmful substances that smokers get together breathing tobacco smoke you strengthen your cardiovascular system when you pedal intensively cycling your heart muscle is greatly reduced but be careful here, and if you overdo it and give the heart an excessive burden, you can get serious with your health problems bicycle rides improves our health and mood, they are very helpful to cope with stress, and so they are very well strengthen your immune system and of course cycling will help everyone to lose weight President of 19 kilometers per hour, you will be able to live to 600 calories Besides bike ride will speed up your metabolism in the body and this means that you will lose weight even faster first of all it is of course the legs if you want to pull up but do not increase the muscles of the thighs and buttocks and lower leg is the bike to you to help your feet will have no pumped, and even if the ride every day but their form significantly improve and do not forget that if you lose weight your feet you will go out and the whole body as this cardio and body fat will go all over the body evenly the maximum effect of slimming cycling gives provided daily workouts cycling should begin with the duration of training 15-20 minutes further increase the duration of employment according to his daily physical training until you can easily to withstand a couple of hours walking ride better in the morning in the first place after a hard day is very difficult to make yourself pull the bike especially if you have other duties secondly morning aerobic load 8 12 percent efficient evening but good mood you will be provided for the whole day the first 30 minutes in trained subjects 20 minutes body prefers spend only glycogen and only the remaining 10 minutes of our body burns fat stores intensively so cycling less than 40 minutes is meaningless if you can ride a bike more than 40 minutes Outstanding every ten minutes such load means a loss to 100 calories, or 50 80 grams of fat for women optimum speed drive 15, 20 kilometers per hour when it should be taken into account a heart rate workout heart rate resulted to be in the range of 120 150 beats per minute If your heart beats less than 120 beats per minute increase the speed more than 150 slow down and take a breather measure your heart rate, and you will be able to help special instruments or simply touch one minute carving during a bicycle ride often dry mouth and thirsty so make sure you do not forget to grab the dog q do with water a couple of sips every 15 minutes and dehydration will not robbed of the benefits of the bicycle can talk endlessly and in addition to all the advantages that it presses to our health bike can be considered also one of the most environmentally friendly transport so I think it’s time to think about the fact that both or at least diversify their cardio especially come autumn, and will finally not so hot to make long cycling which will be very useful for our health and for our figure and I wish you good luck fun you cycling until all whole

About the Author: Michael Flood

100 Comments

  1. Эта тп первый раз на вел села, и пытается чему-то учить.

  2. Классная.Для велосипедных прогулок главное хорошая компания

  3. Велосипед, это хорошо, но я хотел поинтересоваться, у вас мадам на пизде большие губы? И ещё, за какую цену смогу засунуть свой джип волосатый в ваш гараж, надеюсь бритый?

  4. Я тоже катаюсь на велосипеде после работы и совсем не сложно себя заставить)
    И на моноколесе)

  5. пример брендованого байка с говно навеской. говно вилка на гианте. анимированный ашан доставляет.
    часа это неспешно крутя.
    30 40 минут в бодром темпе – 20 30 км/ч
    утром катать хорошая идея и рабочая, главное есть минут через 40 50 после физ нагрузки.
    а до этого не завтракать. катать на голодный желудок.

  6. Сиденье оч низко стоит..Нужно повыше..чтобы нога была прямая..
    Чтобы кого то учить подготовились бы..

  7. Ведущей настоятельно рекомендую поднять седло гдето на 15см, тк после часа езды с такой посадкой колени начнут убиваца и до старости не доживут. А так же вынос руля поменять и сам руль обрезать и рога правильно поставить. Езда на таких смешных скоростях дыхалку ни как не задействует, разве что для реабилитации каких то лежачих. В веле дыхалка работает когда вы едите в гору и ломите при этом, но это уже для тех кто имеет опыт наката более 2 тыс км за сезон. Для похудания вел слабый вариант, нужно фигачить часами и после этого сильно заголодав сдерживать себя чтобы не обжиратся. Для похудания лучше плавать или бегать вот там легкие пашут и затраты в разы больше энергии в час.

  8. Автор, говорит правильно, а вот техника катания страдает! Не верная посадка, отстройка высоты седла,и неверный выбор передач при качении по ровной поверхности и тд!

  9. От велика только квадрицепсы можно поднакачать, ну и немного дыхалку. в остальном велик скорее развлечение чем реальный тренажер, это я говорю как человек проводящий на велике с апреля по октябрь в течение 12 лет. А в целом щас просто мода на велики для фетишистов и вертихвосток типа этой девочки

  10. велоспорт это секси для девушек,,,самый секси спорт,,тока катайте в мини бикини

  11. Похоже у этой барышни скудный гардероб, велосипед ей кто-то подарил, а денег на одежду не хватает.

  12. Как ездить ,чтобы похудеть? Одеваешь такую маечку с трусиками и вперёд. Пока доедешь до дома ,тебя пол деревни от имеет. . Вот и похудели.

  13. Как вам не стыдно писать гадости? Девушка умничка и потрясающая. А кто пишет гадости в ее адрес, те сами такие уроды

  14. Какая красивая девочка – зачем я так давно родился?!)))Пойду покупать велосипед….молодость не верну , но хоть здоровье поправлю! Лайк!!!И спасибо!

  15. Дева на видео фитоняшка, но никак не велосепедистка, посадка не та, вашпе не та!

  16. Рама маленькая тебе. Чуть ли не в руль коленями тычешь

  17. Если хотите улучшить форму ног – велик вам не поможет. Нужны приседания со штангой с грамотным тренером.

  18. Нихера ноги не накачиваются!!! Уже три года катаюсь и толку никакого. Хотя ляхи намного больше стали и вида никакого.

  19. Оденься бестыжая)…….. и потом в таких шортиках одной лучше по лесу не шастать

  20. Не, ну, если бы рядом ездили такие велосипедистки в капальниках – велоспортом я бы занялся.

  21. 0:26 Когда мы стали взрослее, …то стали какими то безнравственными потомками. Что очень огорчает предков.
    Смотря на вас и читая описание: "Здравствуйте ребята! Наверное нет человека, который не любил бы кататься на "
    Почему то появляются определённые мысли… даже и не знаю, почему так.

  22. Хочу тебя )))я девушка ,но я лесбиянка честно ❤

  23. Хуня я все учеюное время 20 минут в колледж и еще 20 минут домой ехал ноги накаченные это мне друг сказал я охуел ведь перед тем как купить велик я весил 66 щяс же 57 четко даже пресс вышел сам не заметил

  24. Полуголая девушка, без сисек, не боится "ушатать" колени, а так же: ни клещей, ни комаров ни стыда….

  25. А что если я с друзьями катаюсь по 7-8 часов в день? Мой рекорд по времени катание 10 часов… (Псс нечего лишнего не сказал всё правда.)

  26. Вы больные что ли? Чтобы похудеть нужно не ездить на велосипеде, а ебошить, некоторые дамы накушав пердак размером с дом, начинают кататься на велосипеде, причём делают это так, как будто жопа сама пройдёт, (тихонечко- тихонечко, на лёгенькой МТБэшечке, которая сама едет) это песдец глупо.
    Велосипед нужен такой, чтобы не каждый на нём ехать смог.
    Лучший вариант вмх, шоссер и фикс, и надо ебошить так, что бы жопа в мыле часа полтора-два, ежедневно!, и увеличивать нагрузки периодически.

  27. Фига себе! Зачем так провакационно одеваться?)) Разделась бы уже полностью, было бы честно…

  28. я бы на этом коврике по укреплял бы свою сердечную мышцу и мышцы члена.

  29. За последний год поправился на 7кг. Каждый день по 15-20 км и зимой и летом в любую погоду уже около15 лет…
    Вывод: надо меньше жрать!

  30. Спасибо за интересные факты, я очень люблю ездить на велосипеде с детства. Теперь, отвожу ребенка в садик на велосипеде, в город езжу также на нем) настроение действительно улучшается, и плюс польза для здоровья)

  31. Пффф, я могу и весь день на великое кататься… Ну только летом

  32. 0:25 Повзрослеть то повзрослели, а… Оделись бы, а то на лёгкого поведения похожи.

  33. 0:39 Зачем бежать к компьютеру? Когда можно обзавестись смартфоном.
    0:44 Ага, подыскать другой вариант вечернего отдыха. Глядя на вас, находится только один вариант. В классики поиграть.
    1:02 Отлично расположились.
    3:23 Скажу сразу. не особо в курсе, насколько удобно так крутить. Но глядя так же на последующие кручение педалей. Складывается впечатление, что ей дали велосипед для видео. Может за возможность сисю подержать. Так же сложилось впечатление, что видео не про велосипед, а про её промежности.
    Данный ролик смотреть ещё то испытание… Хорошо, что можно это облегчить.

    Вот и минуло пять лет.

  34. Мне кажется тут без разницы о чем она говорит ))) полюбому лайк

  35. Побольше бы таких девушек а не баб за баранкой

  36. Так здорово все себя считают учителями и снимают подобные ролики, ютюб завалин подобными псевдоэкспертами, сама еле равновесие держит на этом велосипеде… уже тошнит от вас всех

  37. Ничего себе! Хороша попка… Я бы за такой крутил и крутил

  38. Коленям хана, с такой высотой сиденья, нужно чтобы нога полностью разгибалась, а так видос отличный,особенно когда в нем участвуют симпатичные девушки, удачи в спорте и в медиа контенте 😉🚲🚲🚲

  39. Какая хорошенькая ведущая)) 5 лет прошло, интересно, какая она сейчас? Как её зовут?

  40. Видео от человека который нихрена не понимает о велосипеде. А такое количество простмотров только по той причине что она почти голая на веле.
    В реальных условиях она бы сгорела на солнце, протерла промежности и заработала бы себе артрит с такой посадкой.
    П.С. Что бы было больше просмотров надо следующий раз снимать видосы в полупрозрачном нижнем белье.

  41. Я поздно ложусь из за лисапеда, забрал mtb Orbea у сестры, это караул, отмывать звёзды и цепь замучился да и они под замену.

  42. какой даун будет стоять минуту и мерить сколько раз у него бился пульс….?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *